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女性備孕吃什么保健品?

備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,夫妻雙方要在懷孕之前做好各項準備工作,包括身心的調養,身體上女性要氣血充足,健康無病,孕前要補充葉酸、DHA/EPA;男性則要多補充含鋅的食物,補充男性備孕營養素如番茄紅素,鈣以提高精子質量,還需戒煙戒酒,心理上要安穩平靜,臟腑協調,陰陽平衡。 懷孕中后期,孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象,此時補往往會來不及。因此,要在懷孕之前多補充鐵和鈣,儲存足夠的量,以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

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